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快乐12辽宁的:摇篮优乳元|益生菌选择以及正确的服用方法

2018-07-05 09:55   来源:摇篮优乳元   品牌:摇篮婴幼儿奶粉

辽宁福彩12选5走势图 www.668tn.cn   有朋友反映,吃了益生菌,但却没有什么效果。不过,你服用益生菌的方法真的对了吗?益生菌选对了吗?益生菌不是随便吃进去就有用.

  先来了解什么是“益生菌”

  益生菌是一种微生物,是对人体有益的细菌。英文名为probiotics,源于希腊语。世界卫生组织WHO定义:有活性的微生物,当摄取适量时,能对宿主的健康产生积极影响。营养学家说:益生菌与蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水、纤维素同样重要,是人体所必须的第八大营养素。微生物学家说:益生菌有助于延长人类的生命。有医者曾说过:益生菌是最好的药。也有人认为益生菌将开启人类健康的新纪元。

  再来看看“益生菌”有什么用

  概括益生菌的功效,就是——抑制毒素、活化免疫,从而增强体质。

  抑制毒素:益生菌能抑制体内致病菌的增殖,防止内源性毒素的产生,避免毒素对健康人体细胞的侵害;

  活化免疫:同时益生菌能活化肠道内的免疫细胞,抵御外界致病因素对人体的破坏,减少水土不服造成的倦怠、腹胀、过敏等不适症状。

  具体来说,益生菌可通过维持肠道菌群平衡,起到缓解腹泻的作用,并能抑制有害菌在肠道生长,促进肠道蠕动,从而改善便秘发生。

  此外,益生菌还能通过刺激肠道内的免疫机能,将过高或者过低的免疫活性调节至正常状态,这种调节作用也有助于预防过敏性疾病发生以及提升抵抗力。

  益生菌的作用可以概括为:预防腹泻,改善便秘;促进消化;预防过敏;调节血脂;降低体脂;焕肤养颜;预防生殖感染。适当补充益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡,从而增强肠道机能。

  问题来了:怎样服用“益生菌”效果最好

 ?、僖嫔茄嵫跣偷木?,所以我们一定要尽量的避免与空气接触的时间长。

 ?、谧魑罹?,且又在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,大约是37℃。

 ?、鄄灰擞肟股赝笔秤?,应在用完抗生素后的2小时再补充。

 ?、芤嫔詈迷诜购?0分钟后服用,因饭后胃酸浓度降低,更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

  所以不是益生菌没用,而是可能我们的吃法上错了!

  你服用的“益生菌”菌株选对了吗

  有些妈妈对益生菌知之甚少,认为益生菌都一样,大人能吃的孩子吃问题也不大。事实上,这个观念是错误的。

  根据国家卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》(2016年第6号公告),适合婴幼儿食用的益生菌菌株只有9种,目前市面上大部分益生菌产品都只适用于3岁以上儿童,所以家长一定要看清菌种配方,选择适合宝宝的益生菌配方产品。

  最最重要的一点就是:一定要选择正规厂家生产的益生菌产品!

  除了适当正确补充和选择合适的益生菌以外,应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。同时,还要注意加强锻炼,养成干净卫生的生活习惯,提高自身免疫力。

  注:本文仅为普及益生菌知识,请在医生的指导下服用。

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标签摇篮优乳元
编辑:紫薇

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